青少年多吃海带可以预防痤疮

　　有国外的科研人员经过研究之后发现，在经常吃海带的人群当中，特别是青少年朋友当中，很少有人有面部痤疮的情况，相反，如果很少吃海带或者是紫菜等海藻类的食物，出现面部痤疮的几率就会增高。由此可见，青少年多吃海带可以预防痤疮。那么究竟是什么原因让海带具有这么好的预防痤疮的功效呢？下面我们就一起去了解一下。

　　首先，海带当中含有非常丰富的锌。锌在我们身体当中是必不可少的一种营养物质，它是一种微量元素，能够增强我们身体的免疫能力，而且锌这种物质还会参与到我们皮肤的代谢当中，它能够让我们的表皮细胞正常地分化，经常摄入锌，就能够有效的减轻皮脂腺导管的角化，可以让过多的油脂和皮脂腺的分泌物通畅的排出。

　　另外，海带当中含有非常丰富的碘，海带当中的含碘量能够达到千分之三到千分之五左右，通过经常吃海带，可以为我们身体补充大量的碘，而碘能够加速我们身体当中炎性物质的吸收，能够让皮肤的病态组织溶解，所以从根本上就可以起到缓解痤疮的作用。

　　第三，海带当中含有非常丰富的钙质，钙质是我们身体必要的一个元素，缺钙也会使我们身体的免疫机能下降，皮肤的免疫功能也会因此下降，更容易出现痤疮粉刺等各种皮肤疾病，通过多吃海带摄入丰富的钙质，能够提高我们身体的免疫功能，促进机体的细胞免疫，从而提高皮肤的抵御能力，预防痤疮的产生。

　　所以青少年朋友们多吃海带可以预防痤疮，青少年朋友们在日常饮食当中要有意识的多吃一些海带或者是其它的海藻类食物，像是紫菜，裙带菜等等，这些食物当中都含有类似海带中的营养元素。现在很多青少年朋友都有偏食，挑食的不良饮食习惯，所以就会造成营养缺乏而容易形成痤疮等疾病，所以青少年朋友们要均衡自己的饮食，不要偏食和挑食。