吃什么能养心安神呢？

　　日常生活中，能够养心安神的食物有很多，下面是一些常见的养心安神食物及其原因：

　　1、核桃：核桃中含有丰富的亚油酸和亚麻酸，这些物质能够抑制精神紧张，缓解焦虑情绪。此外，核桃还含有丰富的蛋白质、维生素E和钙、铁等矿物质，有助于提高睡眠质量。

　　2、香蕉：香蕉中含有天然的镁元素，这种元素有助于放松肌肉，缓解紧张情绪。此外，香蕉还含有丰富的维生素B6和钾元素，这些物质有助于调节心跳，改善睡眠质量。

　　3、樱桃：樱桃中含有丰富的抗氧化物质和维生素C，这些物质有助于保护心脏健康。此外，樱桃还含有丰富的钾元素，这种元素有助于调节心跳，改善睡眠质量。

　　4、鱼类：鱼类中含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，这种物质有助于降低血压和心率，缓解焦虑情绪。此外，鱼类还含有丰富的蛋白质和维生素B6、B12等营养物质，有助于提高睡眠质量。

　　总之，养心安神的食物有很多种，可以根据自己的喜好和需求选择适合自己的食物来保持心脏健康。