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痛风患者怎么自我保健

  痛风患者的保健措施也是至关重要的,因为痛风并非短期可以治愈的疾病,虽说临床上专业的治疗措施可以缓解患者的症状,但患者若是能采取保健措施的情况下,可以提高生活质量。下面就痛风患者的保健方式进行介绍:

  痛风怎么自我保健

  1、碳水化合物可以促进尿酸排出每餐以馒头、面条、玉米为主,以利尿酸排出。

  2、蛋白质可按理想体重0.8-1.0g/kg·d进食,以牛奶鸡蛋为主肉禽煮汤后有50%的嘌呤可溶于汤内,所以病人可以吃少量煮过的肉类,但不要吃嘌呤含量较高的鸡汤、肉汤。适当限制脂肪,因脂肪可减少尿酸排出,并发高脂血症者要把脂肪摄入控制在总热量的20%-25%以内。

  3、少吃火锅。调查证明:涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍,甚至数十倍。

  4、一旦诊断为痛风病,茶、咖啡、肉、鱼、海鲜都在限食之列。辛辣、刺激的食物也不宜多吃。还要下决心戒酒。一瓶啤酒可使血尿酸升高一倍。高血压病人患痛风可能性会增加10倍。痛风与糖尿病一样是终身疾病。

  5、大量饮水。每日饮水2000-3000毫升,促进尿酸排除。尽量均匀饮水,每小时一杯。

  6、限盐每日2-5克。

  7、避免过度劳动、紧张、湿冷,穿鞋要舒适。

  饮食可能是引起痛风的一个重点因素,因此,做为痛风的患者来说,应该严格保证饮食结构的正常,达到控制痛风患者尿酸高的特点,另外,若是具有家族遗传特点的人群,建议在中年时定期进行身体检查。