吃什么水果缓解偏头痛？

　　对于有偏头痛现象的患者来说，出现疼痛时及时止痒是最重要的，而一般严重的多会采取一些止痛药来止痛，但一般不是很严重的，经常吃药毕竟也有副作用，所以有时是可以通过一些食物来缓解的，如水果。下面来看看吃什么水果对偏头痛有缓解作用。

　　1、猕猴桃，一般来说，含丰富维生素C的水果都有良好的抗氧化效果，有利于维持在紧张状态下正常的人体代谢，尤其是对于减轻因情绪的紧张而诱发的偏头痛有明显的效果，而猕猴桃就含有很丰富的维C，所以偏头痛患者可选择，有一定的作用。

　　2、苹果，苹果的香味对于减轻偏头痛时的焦虑情绪有一定的帮助，同时可分散患者的注意力，让患者的颈部，头部肌肉由紧张收缩而变得松弛，以些来起到镇痛作用。另外还有其它类型的水果香味，也有这样的作用，如薄荷香味、茶香味等，也有一定的的镇痛作用，偏头痛患者也可以选择有这些气味的水果。

　　3、多吃含镁的水果：在偏头痛发作期与缓解期时，患者的大脑中的镁含量有明显的差异，对于偏头痛患者来说，要多吃一些含镁丰富的水果，这样可以增加大脑中的镁含量。而镁可有抑制神经兴奋、调整血管张力等的作用，含镁较多的水果有桃子、桂圆、核桃等，偏头痛患者不妨选择这些水果。

　　当然偏头痛患者也要注意禁忌的一些水果，如柑橘类、香蕉等，这些可加剧症状，要避免食用，另外咖啡因类食物偏头痛患者也是需要避免食用的，因为咖啡中的咖啡因会让血管扩张，会让人头痛，所以偏头痛患者一定要禁忌咖啡。

　　上面介绍的几种适宜偏头痛患者食用的水果对于缓解疼痛都是有一定的帮助的，患者不管是在疼痛发作时或是平时，都是可以选择经常食用的，而对于一些要禁忌的食物，也要注意避免，以防因饮食不当而导致疼痛加剧，给自己带来更大的痛苦。