如何增强宝宝免疫力和抵抗力

　　如何增强宝宝免疫力和抵抗力？下面就让我们一起来了解一下增强宝宝免疫力和抵抗力有哪几种方法吧。

　　1、坚持母乳喂养：母乳喂养对宝宝的好处非常多，母乳中含有丰富的免疫物质，能增强宝宝自身免疫力，坚持母乳喂养，可以提高宝宝身体的抗病能力，并且有利于妈妈乳房的健康，可以有效避免乳腺疾病的发生。

　　2、吃蜂蜜有助于提升抵抗力：适当让宝宝吃些蜂蜜，能够提高血液中抗氧化剂的量，同时也可以降低宝宝患病的风险，能提高宝宝自身的免疫功能，并且能消除人体内的自由基，经常让宝宝吃些蜂蜜，可以让宝宝的身体更健康。

　　3、宝宝多吃栗子可提高抵抗力：栗子营养价值高，含有人体需要的多种微量元素，能增强身体的抗病能力，可以降低孩子患疾病的风险，并且能维持牙齿和骨骼的正常功能，同时也可以防止骨质疏松和筋骨疼痛，能够起到促进大脑发育的作用。

　　如何提高宝宝免疫力？坚持母乳喂养能增强宝宝自身免疫力，能够降低孩子患病的风险，并且父母也要适当给孩子添加辅食，鼓励孩子吃些营养丰富的食物，增加优质蛋白和维生素的摄入量，并且也要适当摄入铁元素，能够增强孩子身体的免疫力。

　　提高宝宝免疫力的三种食物

　　1、肉类、海产品和家禽：这些食物中含有丰富的锌元素，可以增强孩子机体的免疫功能，并且能促进孩子骨骼的生长发育，同时也可以促进大脑的发育，免疫力低下的孩子平时要增加营养的摄入量，家长要多鼓励孩子吃些营养丰富的食物。

　　2、富含维生素C的食物：宝宝自身免疫力低，平时要增加蛋白质和维生素的摄入量，能够增强孩子自身免疫功能，并且能提高孩子身体的抗病能力，多吃些新鲜的绿叶蔬菜，选择维生素c含量高的水果，可以提高孩子的免疫力。

　　3、富含铁质的食物：增加铁元素的摄入量，多让孩子吃些铁元素含量高的食物，胡萝卜中含有丰富的铁元素，菠菜中含有丰富的铁元素，经常让孩子吃菠菜和胡萝卜，能够增强孩子自身免疫功能，并且能有效对抗细菌病毒的侵犯。