男人吃什么可以提高性能力

　　男人的性能力好坏直接关乎男人的面子，如果性能力太差，不仅会丧失自信，在妻子面前也无法抬头。但是，如果男人性能力下降了怎么办呢？如何才能提升？

　　蔬菜菠菜青菜

　　1、菠菜

　　美国专家表示，菠菜中含有的3脂肪酸和叶酸，能为肌肉的合成提供一定能量，叶酸还可以加快通往生殖器官的血液循环，提高性能力。

　　2、韭菜

　　又叫起阳草，它含有挥发油及含硫化合物，能促进食欲、杀菌和降低血脂。韭菜还是传统中药，有“起阳草”之名。韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾病患者。

　　3、枸杞子

　　有滋补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜，培元乌发等功能，是提高男女性功能的健康良药，可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症。

　　4、虾

　　虾味道鲜美，补益和药用作用都较高，中医认为，虾味甘、咸、性温、有壮阳益肾、补清、通乳之功。有常食虾，有强身健体的效果。

　　5、泥鳅

　　富含丰富蛋白、脂肪、维生素A、维生素B1、叶酸、铁、磷、钙等营养物质。对调节性功能有较好的作用。混鳅中含有一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男性常食泥鳅可滋补强身。

　　6、牡蛎

　　牡蛎又称蛎蛤、蚝子，含有丰富的锌元素及铁、磷、钙优质蛋白质、糖类及多种维生素。有滋阴潜阳，补肾涩精功效。男性常食牡蛎可提高性功能及精子的制量，对遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的食疗效果。

　　以上是食补调理提高男性性能力，想要快速提高男性持久度，还可以在房事前涂抹泊艾延时喷剂，可以抑制龟头敏感度，提高男性性能力持久度，改善男性早泄，增加夫妻生活男性的时间，增强男性自信。