特发性震颤要注意些什么

　　特发性震颤是一种染色体显性遗传病，大部分是因为家族遗传导致，主要以头部、手部以及身体其他部位出现症状，特别是在注意力集中、精神过度紧张、身体过于劳累的时候会加重。特发性震颤在日常要注意保持良好的生活习惯，饮食补充营养，缓解焦虑情绪。

　　1、保持良好的生活习惯

　　特发性震颤在喝酒后症状会加重，因此要戒烟戒酒，做到劳逸结合，早睡早起有足够的睡眠时间，避免过度劳累，影响疾病康复。

　　2、补充营养

　　可以多吃降压、降血脂、防止动脉硬化的食物，如各种绿叶蔬菜、水果以及五谷杂粮，这些食物中所含的维生素、矿物质、蛋白质都比较高，能提高抵抗力。注意脂肪类食物要少吃，而且要减少高糖、高热量食物。

　　3、缓解焦虑情绪

　　要坦然面对疾病，不要存有紧张焦虑情绪，过于紧张、焦虑、担忧会导致颤抖加重，若无法坦然面对疾病，存在心理阴影，严重影响生活以及疾病治疗，可以寻求心理医生帮助。