什么食物可以升高血糖，揭秘升血糖的四种食物

　　每一个人喜欢吃的食物都不一样，选择食物的时候，除了需要根据自己的口味挑选，还应该注意了解清楚自身身体情况，选择适合自己的饮食方法以及食物种类，这样能够达到很好的调节身体作用，下面看一下哪些食物可以升高血糖。

　　一、油条

　　油条可以让血糖升高，而且也会让血脂升高，会让身材发胖，因为油条是一种油炸食物，平时想要降低血糖的人一定不能吃。油条里面的营养元素也并不是很多，所以吃油条的好处很少，平时少量的吃一些没有关系，但如果总是吃危害性就会很大。

　　二、蛋糕

　　蛋糕也会升高血糖，因为它是一种高油高糖高热饮食，即便是市面上号称的无糖蛋糕，里面也有淀粉成分，吃完以后也是会让血糖上升的，所以需要小心。

　　三、方便面

　　方便面是一种高温油炸食物，热量非常多，脂肪含量也很高，又没有什么营养，吃完以后升高血糖的速度是非常快的，容易导致心脑血管疾病出现，而且长时间吃还容易导致高血压出现。

　　四、糯米

　　糯米会让血糖上升的速度变快，糯米也是一种香糯黏滑的食物，可以制作成各种风味小吃，里面含有非常多的碳水化合物，会让胰岛细胞负担更加严重，这样心脑血管疾病就会出现，而且它也是一种不容易消化的食物，一定要小心，平时少吃一些。

　　上面介绍的就是哪些食物会升高血糖，以上介绍的这几种食物都会让血糖上升的速度非常快，除了上面这些食物，甘蔗，红枣，蜂蜜等食物也会升高血糖，如果长时间吃还容易让代谢紊乱，所以血糖本身就比较高的人，这些食物需要避免，平时饮食以清淡为主，不要抽烟喝酒。