最应该小心腰椎间盘突出症的人群，中年男性

　　腰椎间盘突出这种病在我们的生活中并不陌生，很多的人都或多或少有这种疾病的症状，特别是中年男性，由于生活压力的增大和生活习惯的不健康，最容易得这种病了，这种病也与男性的生理机制有着密切的关系。中年以后，男人体内保护腰椎的液体流失，最容易引起腰椎的脱垂，也就使得腰椎间盘突出的疾病发病率逐渐增高。

　　为么说中年男人出现腰椎间盘突出的情况比较多呢？这是因为随着男人到了中年，久坐、缺乏锻炼等生活习惯最容易使得腰椎退变，再就是中年肥胖，体重超标，身体多余重量会增加脊椎的负荷，从而使腰椎出现疼痛。还有就是，很多中年男人都有吸烟的习惯，而烟中的有害物质，很容易被吸收进入血液，从而使腰椎间盘本来就不充足的营养减少，促使退变过程加重。压力过大，促使荷尔蒙皮质醇的生产，从而增加炎症，并可能引起背痛，这也是中年男人腰椎突出的重要原因。

　　那么，中年男人怎么才能预防这种腰椎间盘突出的疾病呢？对于长时间弯腰或长期伏案工作的人来说，一定要保持正确的姿势，对减少腰椎间盘内的压力很有效。平时要加强腰背肌肉锻炼，因为强健的腰背肌肉对腰椎有维持和保护作用。再就是生活中要学会合理用力。在搬抬重物时，可以先蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。还有就是一定要注意对腰部的保暖。

　　总之，腰椎间盘突出这种病是一种慢性病，一旦得了就很难除根，只有在平时的生活中多加注意，多加锻炼，提高身体的抵抗力，才能预防这种病的出现。还有就是一定要养成良好的生活习惯，特别是一些到了中年的男人，尽量戒烟，做到健康的生活，才能避免这种疾病的出现。