冬季高血脂患者锻炼不提倡晨练，打太极对改善高血脂有一定的帮助

　　适当锻炼，相信有很多高血脂的患者都会这样想加强锻炼是个好方法。其实，要告诉大家的是不是所有运动都能可以降低血脂。应提倡有氧运动，如慢跑、中速步行、骑自行车、游泳等。中老年人可能更合适打太极拳、太极剑，这样可以起到消耗体内多余脂肪，降低胆固醇的效果，有效防止高血脂的发生。心脑血管病患者一定要适当运动，运动量减少的话容易造成血流缓慢，血脂升高。但是我们也要要合理安排运动时间和控制好运动量。

　　冬天是不建议晨练的，冬季不提倡高血脂患者晨练。因为早晨神经系统是处在一个抑制的状态，活力不足，晨起时突然有比较大幅度的锻炼，神经兴奋性会突然的增高，是很容易诱发心脑血管疾病的发生。另外天气寒冷，血管尤其是冠状动脉遇冷时就比较容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞。其次，冬季因取暖大气质量较差，所以冬季锻炼最好选择在午后两三点钟阳光充足、一天中温度最高的时间。

　　保持良好心态，另外还提醒大家，情绪激动是心脑血管病患者最不应该出现的事情，冠心病、高血脂症患者尤其要有一个好的心态，不要让情绪起起落落。冬季因为户外活动比较少，加上日照时间短，人就特别容易出现抑郁的情绪、低落，会产生孤独感，有的人表现为烦躁易怒。这些对血脂的控制都是不利的。要多多的到户外活动和日照时间长一点，每天不少于60分钟，可有效防止上述情况发生。

　　综上所述，给大家介绍的就是冬季高血脂患者锻炼不提倡晨练的知识，相信大家看我之后应该也知道了，高血脂患者冬季晨练是一个误区，如果走进误区的话，是非常容易给自己的身体带去更多的伤害，所以大家要多了解高血脂等疾病的知识，好好的爱惜自己，这样才能拥有一个健康的身体。