如何预防前列腺疾病的发生？

　　前列腺对于男性的重要性相信不用介绍大家也都非常的清楚，如果男性发生了前列腺的疾病那么不但在生活上有着诸多的不便，治疗不及时还会造成一系列并发症的产生，所以男性朋友一定要在生活中多注意良好习惯的养成，积极的预防前列腺疾病的发生。

　　一、避免熬夜

　　“坏习惯里排第一的要属熬夜晚睡。”专家说，一整天的劳作后，需要良好的睡眠来调养身体，睡觉的同时身体各器官会自我调节、排毒。晚上10点~12点进入睡眠最好，因为这段时间入睡，身体毒素至少能排出70~80%。而12点以后再睡觉，排毒时间已过，睡眠质量不高，即使早上补觉也无益。

　　二、控制吸烟，少喝酒

　　调查显示，吸烟者患有前列腺疾病患病率比不吸烟者高1～2倍。香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，从而导致前列腺充血。其有毒物质还可直接毒害前列腺组织。

　　酒精进入人体后会被慢慢吸收，通过血液流向全身；而前列腺对酒精十分敏感，受到酒精刺激后容易发生水肿或者其他炎症，因此饮酒一定要适量。

　　三、少吃辛辣食品

　　辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成前列腺的抵抗力降低。

　　四、尽量避免久坐

　　经常久坐的男人前列腺负担较重。坐位使血液循环变慢，尤其是会阴部，导致前列腺慢性充血瘀血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。

　　五、避免憋尿

　　憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。天气冷后，很多人不愿起夜排尿，结果强憋着，殊不知这样做可能导致排尿困难和尿潴留。经常憋尿的人，可以使膀胱充盈胀大，导致排尿无力，引起局部压力增大和血流不畅，加重前列腺肥大的症状。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。

　　六、节制性生活

　　性生活过度频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大。前列腺保养当然提倡节制性生活不是要大家都来禁欲，由于过分禁欲会引起前列腺胀满不适，同样对前列腺有不利影响。

　　以上介绍的都是关于保护男性前列腺疾病的发生所要注意的日常问题，如果男性朋友在这些方面都加以注意，那么不发生前列腺疾病，健康的生活是可以做到的。所以男性朋友一定要多加以关注，从生活的细节着手，积极的保护好自己的健康。