营养不良应该吃什么，这些都是理想的营养品

　　营养不良这个词相信很多人都听说过，有不少人把它当成一种独立的疾病来看待，其实严格来说，营养不良并非一种独立的疾病，它可以视为人体健康的一种状态，营养不良多因饮食不足而起，若人体长期存在营养不良的情况是非常危险的，对于有此问题的人群来说，及时进行饮食调理是非常有必要的，那么，营养不良应该吃什么？这些都是理想的“营养品”，下面一同了解看看吧。

　　山药：营养不良者或多或少都存在脾胃虚弱这一问题，而山药不仅具有健脾胃、补中益气等作用，可帮助营养不良者提升食欲。不仅如此，山药还有非常好的补肾固精等作用，因其营养十分丰富，所以常吃山药不仅可以补充营养，同时还能强身健体。

　　黄豆：黄豆当中的异黄酮素以及蛋白质含量是非常高的，这两种物质具有调节人体雌激素和荷尔蒙的作用，同时还具有降低血液中胆固醇、保护心血管等作用，每周吃三到四次黄豆或是豆制品还可以有效预防骨质疏松，且对营养不良者也有一定的调理作用。

　　香菇：香菇是一种无淀粉、高蛋白、低糖的食物，它的营养价值非常高，对于营养不良的人来说，平时多吃一些香菇是有好处的，而且长期坚持食用香菇还可达到保健的目的，还可以降低糖尿病、恶性肿瘤等疾病的发病率。

　　营养不良应该吃什么就为大家介绍到这，对于身体不存在特殊情况的营养不良人群来说，其实大多数食物都是可以吃的，一般不需要忌口，但对于体质较特殊者来说，则要结合自身实际情况来选择适合自己的食材，这样才能防止饮食不当而出现其它问题。