少女月经不调应吃什么

　　月经不调是女性朋友中最常见的妇科疾病。月经不调的发生扰乱了女性朋友的生活，影响了女性朋友的身心健康。虽然月经不调很常见，对女性朋友的伤害不容小觑，给女性朋友带来健康威胁。月经不调许多女性朋友首先想到饮食调理，希望通过“吃”来改善月经不调的影响，那么，月经应该吃什么样的食物？

　　蔬菜。多吃新鲜的绿色蔬菜，萝卜片、水菠菜、大白菜、苦瓜等蔬菜，一般可加入洋葱、大蒜、生姜等成分煮熟可在月经期间食用；月经不能吃得过饱或节食，少吃多餐，加强饮食的营养和健康。

　　水果。香蕉含有丰富的维生素B6，可以稳定情绪、缓解腹痛。患有痛经的女性朋友在月经期间可以多吃香蕉；芒果具有止血功能，月经期间不宜食用；可以吃的水果是苹果、草莓等；橙子、桃子、樱桃它是一种温暖的水果，可以在月经期间食用。在日常生活中，女性朋友可以吃更多扁平水果，并补充所需的维生素。

　　微量元素。月经女性朋友可以添加更多含铁元素的食物，以避免因失血过多引起的缺铁性贫血；补充足够的铁，维生素C可以促进血液功能，有助于治疗缺铁性贫血，可以吃动物肝脏来补充铁质。

　　有很多女性喜欢喝碳酸饮料，在月经期间喝这些，会出现疲劳和精力不足。这是缺铁的表现。因为大多数饮料如苏打水含有磷酸盐，它们会与体内的铁发生化学反应，最终导致疲劳和精力不足。

　　以上内容是针对女孩改善月经不调的一系列食物，希望以上介绍可以帮到你，提醒女孩要密切观察月经初潮后的月经情况，如果有以上症状的话应慎重，及时调整，或根据上述饮食调整。女性月经不调很常见，尤其是月经初潮后，很多女孩月经初潮后月经不调。女孩的月经不调也应该认真对待。这些女孩可以吃更多对健康，调节和健康有益的食物。