牙齿脆弱易碎为什么

　　正常人的牙齿表面是有一层牙釉质的，也是人身体最硬的一部分组织，一般是不会容易碎的，但是可能和后天发育的问题，或是饮食习惯等问题很多人在25岁之后都是容易出现牙齿易碎的问题，那么牙齿脆弱易碎为什么？

　　牙齿脆弱易碎的现象。日常生活中的坏习惯造成的

　　1、吸烟

　　众所周知，吸烟有害健康。但是，你是否知道吸烟还会加速牙齿衰老？调查发现，经常吸烟的人会在口腔内反应生成一种盐化合物，长久积累后会沉积在牙齿表面或根部形成烟渍牙。烟渍牙表面发黑发黄，并且在烟渍的压迫下，牙龈、牙槽骨会加速萎缩。

　　2、嗜甜食

　　甜食中的糖分会为口腔中的细菌提供代谢所需的能量，使得口腔内细菌迅速繁衍，就会出现大量的细菌腐蚀食物残渣产生大量的酸。牙齿在酸的腐蚀下发生脱钙，变得脆弱易碎。

　　3、咬硬物

　　常常过分使用牙齿咬硬物，如骨头、核桃等，牙齿承受咀嚼力过大，就会造成牙根尖周创伤，使牙周组织发生炎症，牙齿变得松动。

　　4、晚上不刷牙

　　有部分人认为每天只需早上刷一次牙即可。其实不是的，睡眠中口腔的自洁功能减弱，如果夜间睡前不刷牙，白天进食遗留下的食物残渣就会积聚在牙缝间和牙齿窝沟内，成为细菌生长繁殖的温床，使得牙齿被腐蚀。

　　5、刷牙不认真

　　不认真刷牙，口腔内清洁不到位，积聚在牙齿周围的食物残渣就会形成牙结石。长久沉积在牙齿表面或根部，压迫牙周组织而使其发生萎缩。

　　6、不吃蔬菜水果

　　诚然，随着年龄的增长，需要摄入更少的卡路里。但是如果想要保持健康，任然需要从良好的营养来源中获得卡路里。而牙齿所需卡路里，最好的来源就是五颜六色的水果和蔬菜。

　　7、睡眠不足

　　一些人可能认为，随着年龄的增长，不在需要太多的睡眠。但是，睡眠不足会使得机体长期工作而得不到充足的休息，使机能、代谢下降、营养运输缓慢。长期睡眠不足的人不仅精神不振，还会存在牙齿松动、发黄的表现。

　　8、缺乏运动

　　定期的身体活动是健康老龄化必不可少的，但很多人对运动、健身都是比较懒惰的。强健的体格能保持机体活力，不仅能减轻压力，还能增强人体防御系统，预防牙周组织受细菌感染发生炎症。