做什么运动能排胆结石

　　众所周知，适当的运动有助于促进人体血液循环，可提高新陈代谢，能增强身体的免疫力和抵抗力，对一些疾病的防治会有帮助。对于患有胆结石的患者来讲，选择适当的运动方式，有助于加快结石从体内排放出来。那做什么运动能够达到排胆结石的效果呢？

　　第一、慢跑

　　慢跑是一项非常有利于防治胆结石的运动方式，但需要长期的坚持，每天应该锻炼半个小时左右的时间，在慢跑的过程中可以促进身体排毒，能让身体保持健康的状况，而且也有利于加快胆囊内结石的排出，慢跑之后应该注意适当的多喝水。

　　第二、散步

　　散步不仅有助于缓解情绪，避免过大的压力，同时还能促进胃肠道蠕动，加快体内毒素的排放，对于防治胆结石也有一定的帮助，一般建议在饭后半个小时左右的时间，到空气质量比较好的地方散步半个小时，效果会更明显。

　　第三、仰卧起坐

　　仰卧起坐这项运动有助于增加腹壁肌肉的力量，可以改善身体虚弱的状况，而且对于防治胆结石也有非常重要的作用，每天在身体状况允许的情况下做五十个仰卧起坐，并坚持一段时间，有利于胆结石的好转。

　　第四、跳绳

　　在跳绳的过程中身体进行跳跃，有助于将胆囊内比较小的胆结嗯排出体内。不过要符合跳绳的状况，对于疼痛比较明显或身体虚弱的人来讲，这项运动并不合适。

　　胆囊结石患者选择适当的运动，并长期坚持，不仅有利于促进结石的排放，而且还能够提高身体的抵抗力。不过如果患者结石比较大，经常出现疼痛等不适，也千万不要掉以轻心，最好早到专业而正规的医疗机构，做进一步的检查和治疗。