糖友最适合的运动时间是什么时候？

　　糖尿病是一种非常常见的代谢类疾病，主要是由于体内胰岛素分泌不足而导致的一种病症，发病之后，很容易导致患者的血糖升高，而且还很容易伤害其他器官和组织，比较常见的有心脏，肾脏，神经组织等，中老年人是这种疾病的高发人群，但是儿童出现糖尿病的几率也非常大，一旦患病之后需要及时的进行治疗，如果耽误了最佳治疗时机，还很容易导致患者死亡。

　　糖尿病患者除了要通过口服药物或者注射胰岛素进行治疗之外，平时多进行一些适当的运动，对缓解糖尿病症状有很好的效果，但是糖尿病患者的运动的时候也是十分有讲究的，不但要讲究运动的强度，还要讲究运动时间，一般情况下，糖尿病患者最好在餐后一小时左右运动，对身体健康才会更有益处。

　　适合糖尿病患者的运动有很多，比如散步，慢跑，打乒乓球或羽毛球，骑自行车等，运动的时间长度，以及选择哪种运动更合适，主要看糖尿病患者的身体素质，以及疾病的程度，如果患者的疾病症状不是特别严重，而且身体素质也比较好，可以选择慢跑或者骑自行车，但是在运动的时候一定要多注意一些禁忌，最好能够随身携带水和食物，可以很好的预防出现低血糖现象。

　　糖尿病患者除了要经常运动之外，平时还要多注意饮食方面的健康，少吃高热量，高脂肪，高含糖量的食物，可以多吃一些清淡的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，但是吃水果的时候一定要选择低糖分的水果，也可以吃一些富含高蛋白质，低脂肪的食物，可以很好地为身体补充营养，提升身体的抵抗力和免疫力，对疾病的治疗也具有一定辅助效果。