痛经的时候是否可以按摩，如何预防和治疗痛经

　　痛经，月经崩漏，月经不调等这都是现代妇科疾病中比较常见的的一种类型病症。痛经，更是妇科疾病里比较复杂的一类病症。痛经给现代女性，尤其是青春期少女，给身体健康和心理健康造成了消极影响。同时也给我们广大女性同胞的工作，家庭生活带来了许许多多的困扰和麻烦。那么，下面我就给大家略略介绍一下关于痛经的事。

　　所谓“对症下药”，所以我们要先了解了解痛经的定义。那到底什么是痛经呢？痛经就是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。痛经又分原发性和继发性两种。一般情况下的痛经，是可以用手来按摩的，以缓解疼痛。不过切忌按摩的手法要轻柔，不可以大力按揉。不过如果痛经的情况比较严重，建议就不要按揉了，应该及时就医。那么，出现痛经这种问题时，要如何处理呢？

　　以下是治疗痛经的几种方法：

　　1，学习掌握月经卫生知识：由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的首要问题。

　　2，生活起居要有一定规律：妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

　　3，锻炼身体提高健康水平：经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。

　　4，日常生活的健康调理：在痛经的时候，可以多和一些黑糖水，或者生姜红糖水等等，这些都是一些暖宫的汤水。还可以准备一些暖宝宝，平时切忌不要吃寒凉生冷的刺激性食物。

　　总之，痛经也可以说是个小病，但是小病不治，也是很有可能会拖成大病。所以这就提醒大家，要在平常的日常生活中，保持积极乐观的心态，保证充足睡眠，保持营养均衡，多吃蛋白质含量高的食物和一些维生素丰富的瓜果蔬菜，同时也要注意锻炼身体。如果痛经的情况比较严重，大家要及时就医。希望我的回答可以帮助到大家。