对于白内障的预防你了解多少？

　　白内障在眼部疾病中，既常见且在老年群体中发病率极高，不仅是老年人受它的折磨，许多的年轻人也因为经常面对着电脑而患上白内障，给人们的生活带来了很大的不便，老年人的年纪越大，得白内障的人就越多，它对老年人的危害就越大，因此，告别白内障，摆脱给人们造成的不便，就要注重预防的方法，那么，对于白内障的预防你了解多少呢？

　　1、注意调节饮食

　　平时不吸烟，少饮酒，不食糖果甜食，少食高胆固醇的食物。多食富含营养、易于消化的食物。

　　2、积极参加运动

　　经常参加户外活动，如散步、慢跑等，以锻炼身体，增强体质，延缓衰老。

　　3、良好的生活习惯

　　起居生活要有规律，不要过于劳累。注意休息，保持充足的睡眠。外出时戴防护眼镜，避免强光刺激。避免过度受红外线、紫外线的照射。在使用眼睛一段时间后，要注意放松调节，以免眼疲劳。

　　4、多吃富含类叶红素的食物

　　研究表明，体内血液中类叶红素最少的那些人，患白内障的可能性增加5-6倍。类叶红素具有抗氧化作用，能使晶体保持透明状态，人体缺乏类叶红素时，容易引起晶体混浊而导致白内障。

　　以上的介绍让我们对于白内障的预防方法更加的清楚明白，因此为了自己能够拥有健康的身体，我们就要更好地进行预防，多参加一些活动，保持良好的生活习惯，也要多注意饮食习惯，让我们共同行动起来，一起做好白内障的预防工作。