糖尿病病友什么时候吃水果最好，三种正确吃法要掌握

　　因为水果含糖，让很多糖尿病的患者常常看着水果也不敢吃。其实也没那么严重，只要掌握了食用水果的正确吃法，糖尿病患者还是可以满足自己的“口福”。糖尿病患者吃水果的时间，最好选在两次吃饭的中间，饥饿时或者做完运动之后，这样对于血糖的影响较小。下面我们就详细的了解一下，糖尿病病友什么时候吃水果最好？水果的三种正确吃法要掌握。

　　我们知道，每100克新鲜水果产生的能量大约为20-100千卡，所以血糖比较稳定的患者，每天吃200克左右的水果对血糖影响是不大的。需要强调的是，糖尿病患者要避免一次性吃太多的水果。

　　两餐之间，比如说上午十点左右下午4点左右。，吃水果比较合适。饭后不要马上就吃水果，要等过1-2小时以后再吃，睡觉前1-2小时吃水果，还可以很好的减少夜里低血糖的发生。当然，在吃水果时候要注意，控制吃水果的量，不能一吃就管不住嘴，毫无顾忌。

　　糖尿病吃水果的方法：

　　1、少吃，切莫一次吃太多。根据自身的条件和水果含糖量的高低。控制吃水果的量。每次都要少吃，不要过于贪多。

　　2、切忌空腹及餐后吃水果。可以在两餐之间或睡觉之前吃一些水果。一般上午9点到10点之间，下午3点到4点以及晚上9点左右吃水果是最好的时间。既预防低血糖，又可保持血糖不会发生大的波动。

　　3、视病情而吃。糖尿病患者要根据自身的情况，在了解自己目前的血糖控制状况，做到自身病情允许再吃。血糖控制不好的时候少吃或者不吃。保持自身体血糖的平稳。

　　以上就是糖尿病患者吃水果的时候需要了解的三种正确吃法，这些饮食当中的注意问题都需要糖尿病的患者们多了解，并且实行到自己的饮食当中去，保持健康的饮食习惯对自己的饮食进行合理搭配，才能够平稳血糖，特别是在吃这些水果的时候更要谨慎一些。