腰椎骨质增生患者平时如何锻炼呢？，好的锻炼方法有哪些

　　腰椎骨质增生是一种比较常见的疾病，经过积极的治疗后是能起到很好的治疗效果的，患者需要注意及时的治疗是很重要的，一般来说这种疾病的出现主要原因是骨质增生是腰部长期劳累导致的，对于治疗需要注意合适的方法，患者应该注意一些好的锻炼方式也是需要的。

　　首先患者可以选择仰卧的方式，将双手上举托抱住头部，然后双髋膝屈曲足底平踏床面尽量屈曲双侧髋膝关节，使膝关节前方贴近胸部，这样的动作重复的进行就就可以，对于患者的疾病恢复会有一定的帮助的，患者应该注意合理的锻炼方法对于疾病会有很好的效果。

　　保健按摩也是比较常用的，这是一种保健性的自我按摩运动，患者可采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重直到腰部感到发热就可以，对于患者来说需要注意一些时间的控制，这些锻炼方式是可以反复进行的，但需要患者注意合理的使用。

　　还有的就是需要患者注意长期的坚持是很重要的，常见的一些各种健身运动这对骨质增生症的康复是十分有益，常见的有散步、健身操、太极拳等这些，患者需要注意保持适当的力度，不要用过大的力度这样的话会造成腰部的伤害。尤其要注意腰部的运动以轻柔为主。

　　以上就是关于腰椎骨质增生患者平时如何锻炼呢的叙述，对于患者来说需要注意一些好的改善方法，需要注意一些好的治疗方法，常见的一些锻炼方法对于患者的身体是很有帮助的。患者可以选择一些适合自己的锻炼方式来达到很好的改善作用，还需要注意保持心态的良好。