怎样预防高血压，心态乐观可平稳血压

　　高血压是常见的一种疾病，然而其危害很大，虽然表面上只是有些头晕、头痛等症状，但实际上是一个极其危险的病症，一旦发病让患者的身心都遭受着极大的伤害。而且高血压如何治疗不当甚至还可引发并发症，所以，在平时生活中应懂得预防高血压。那么，怎样预防高血压才好呢？

　　对于高血压患者，一定不要有心理上的负担，保持心理平衡。这就要求高血压患者能够适时的调整自己的情绪，让自己情绪处于平稳状态。所以，高血压患者一定要通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免生活中的一些紧张、焦虑及情绪激动等，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。

　　除了心态上的注意事项外，高血压患者还应注重自我管理，这也是有效调控血压所必不可少的。首先每个高血压患者要坚持进行血压的测量，最好是一周测量一次，以便于适时的了解自己的血压情况。另外，高血压患者还应坚持用药治疗，只有这样做才能防止血压升高，避免对自身脏器造成更大的损伤，造成无法挽回的悲剧。

　　值得注意的是，高血压患者在用药上也是有很多讲究的，最主要的就是不要自己随意减药或是停止服药，若是情况有所好转的，必须要在医生的建议和指导下酌情调整药物及用量。

　　温馨提示：以上是专家针对“怎样预防高血压”的详细介绍，相信大家对此也更加的了解了。专家提醒，中老年朋友要想远离高血压的困扰，就要从平时的方方面面中进行注意，再加上坚持用药治疗，想要控制高血压也就非常容易了。