紧张会导致神经衰弱，怎样解决紧张引起的神经衰弱

　　当一个人紧张的时候，精神是处于高度准备的状态，思想上会感到不安，例如：第一次大型活动上台表演，或者第一次参加高考。很多事都会引起紧张，紧张是正常的，但是过度紧张就会使神经有所紧迫，就会导致神经衰弱。紧张会使人慌张、焦虑，让人的情绪波动较大，让人感到害怕等等，所以，一定要正确的对待每件事物，摆正自己的心态，不要轻易被紧张的情绪左右，这样就会减少神经衰弱的症状发生。

　　过度紧张会导致神经衰弱，会让人的心跳加快，血压升高；过度紧张的人还会手心出冷汗，晚上无法安然入睡。紧张会让人变得十分有压力，面对压力，会变得疲惫不堪，注意力不集中，不能专心致志地工作，在面对需要高度集中注意力的工作时，坚持集中精神的时间短，容易感觉疲劳，进而也影响这工作效率。

　　同时，防止神经衰弱，需要形成有规律的作息制度，定时睡眠，睡觉之前尽量不要思考费脑力的事情，要保证睡眠的质量。人若经常性或频繁地处于强度的紧张状态中，就容易不安、兴奋激动、情绪波动，严重的会影响大脑神经的运转功能，不利于身体健康。所以，要学会克服紧张的心理，将自己从紧张的情绪中释放出来。

　　当你感到紧张不安时，可以听一听舒缓的音乐，尽量的平复自己的心情，让自己可以不那么紧张；可以进行适当的深呼吸，调整自己的心态，多想一些开心的事情，不要沉浸在紧张的氛围之中。面对紧张，也可以采取运动的方法，跑跑步，转移自己的注意力。不管发生什么，一定要内心平稳，尽量的控制自己的情绪，以一种积极向上的态度去解决事情，要学会缓解自己的压力，释放自己的压力。