退行性膝关节炎能跑步吗，退行性膝关节炎跑步注意两点

　　随着年龄的不断增长，人体各个器官的功能都会逐渐衰退，致使各种老年性疾病接踵而至。如今不少中老年人都患有退行性膝关节炎，这是关节退化的一种表现。此时，常会有不同程度的疼痛、行动不便等情况发生。那么，退行性膝关节炎能跑步吗？

　　患者们一旦被确诊为退行性膝关节炎，是千万不要跑步的。当膝关节退化之后，软骨也随之发生变化，甚至是断裂和剥脱；随着发病时间延长病情加重，还会让内部的半月板逐渐退化。此时，若是去跑步，则会出现剧烈的疼痛感，软骨半月板受到过度的挤压摩擦，会加快退化的速度。

　　事实上，患有退行性膝关节炎的人们，多半都是活动受限的。若是强忍着疼痛去跑步，或是加大运动的强度，不仅对身体健康没有好处，还会导致膝关节部肿胀和畸形，疼痛感就更明显了。当然在接受了专业系统的治疗后，患者们只要恢复正常，且不再有疼痛感是可以适当跑步的，只是要注意以下两点。

　　1、控制速度：对恢复期的患者来说，适当的慢跑还是可以的，一定不能跑的太快，否则很容易让关节部位再次受到摩擦和伤害。

　　2、强度适当：运动量要把控好，时间不能太长，也不要剧烈的运动，每天大约在半个小时之内就可以了。而且还需要经过医生的同意和指导，不能善作主张，同时也要控制体重补充钙质营养。

　　可见退行性膝关节炎是不能跑步的，患者们也要将跑步的注意事项牢记于心。患病后一定要积极接受治疗，不能拖延时间，还要对膝关节做好日常保护工作，防止受寒受凉。为了加快治疗速度，达到良好的效果，防治结合至关重要。