宝宝吃什么补铁，适合宝宝补铁食用的五大美食

　　孩子最容易缺铁性贫血的阶段是6个月到3岁，因为出生6个月后，从母亲那里获得的铁已经差不多消耗掉了。因此，孩子从6个月起应注意饮食中铁的补充，预防发生贫血。如果孩子经过检查并没有缺铁，那么通过日常的饮食补充铁质就可以了。下面推荐一些补铁美食。

　　1、杂锦鸡蛋羹

　　食材：虾米干，鸡蛋、西红柿、菠菜、麻油，水淀粉。方法：虾米泡软切碎，菠菜洗净切碎，西红柿去皮切丁。鸡蛋打入碗中加入盐和温水搅拌均匀，然后放进蒸锅里蒸8分钟。锅中放入水烧开，加入虾米、菠菜、西红柿、盐，煮10分钟勾芡加入香油，然后倒在蒸好的鸡蛋羹上。

　　2、美味猪肝汤

　　食材：猪肝、菠菜、白萝卜、胡萝卜、高汤。方法：猪肝洗净剁碎，萝卜洗净去皮切碎，菠菜也洗净切碎。锅中加入高汤煮开，将剁碎的猪肝、白萝卜、胡萝卜放入煮熟，最后加入菠菜继续煮开，用盐调味食用。这款食谱颜色美，营养全面。

　　3、芝麻酱

　　食材：新鲜黑芝麻、大米。做法：黑芝麻洗净炒熟磨碎，然后和洗净的大米一起熬粥，大米煮到熟烂加入少许白糖搅拌均匀，也可以直接用开水煮芝麻糊给宝宝吃。芝麻含有很丰富的铁元素，宝宝多吃芝麻是很好的。

　　4、猪血汤

　　食材：猪血、韭菜、盐。做法：把韭菜洗净切碎备用，猪血洗干净切成小块，倒入煮开的鸡汤中，煮10分钟后，加入韭菜，再煮3分钟就可以加入盐食用。宝宝可以一周吃一次。

　　5、鱼泥豆腐蛋羹

　　食材：鱼肉、豆腐、鸡蛋、盐。方法：鱼肉去刺后洗净剁成泥，豆腐放在碗里用勺子压碎，之后将鱼泥和豆腐混合拌匀放入碗中。2、放入打散的鸡蛋液，放入少许冷开水、盐，搅拌均匀放入锅内蒸熟即可。宝宝经常吃可以吸收很多种营养。

　　宝宝6个月后，饮食应注意合理搭配，食物要多样化，适当多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、猪血等。如果宝宝被告知患有轻度贫血，也建议优先通过膳食补充，如果贫血较严重，最好听从医生的建议，根据检测结果口服铁剂。