轻度强迫症的自我治疗方法是怎样的

　　在我们生活当中，强迫症的危害性是比较巨大的，我们对于强迫症的相应治疗措施要有一定的了解，特别是自我调节工作会起到非常至关重要的作用，因为强迫症反反复复的出现，也会影响到我们的生活和工作，为了让病情得到康复，一定要按照医生的嘱咐来进行治疗，那么轻度强迫症的自我治疗方法是怎样的？

　　对于强迫症的患者来说，首先应该树立治疗的信心，患者不能够因为强迫症表面的症状难以控制而产生悲观失望的心理，强迫症是一种轻度的精神类病情，它不会发展成为较严重的精神类疾病，而且通过自我控制是可以实现病情的康复。

　　在强迫症发病的时候，我们可以采取抑制控制以及注意力转移的方式来进行治疗，一般的情况下，患者只要坚持正常的学习与工作，养成良好的生活习惯，强迫症的症状就不会再次出现，如果突然出现，那么可以通过注意力的转移方式，对于自己造成的影响减少到最小，比如说可以在手腕上套一个橡皮筋，当出现强迫观念的时候，可以拉橡皮筋，使自己有痛感，只是强迫症的观念消失为止，除了橡皮筋之外，我们可以通过大声唱歌和别人说话的方式来中断强迫的意志。

　　轻度强迫症的患者可以培养自己的兴趣爱好，将自己的生活重心摆在有意义的事情上面，让自己时刻感到充实愉快，避免自己陷入一种欲望的不良情绪当中，相信经过合理的治疗工作之后，那么强迫症的情绪以及强迫的意志和行为等等就不会出现在自己的身上。

　　强迫症出现之后，就一定要尽快的采取治疗，千万不要认为这种病情的危害性不大，其实在生活当中，有很多人都会采取自我调节的方式，在病情的初期的时候采取合理的调理方式，强迫症的病情是可以得到很快的改善，甚至康复起来。