胃痛吃什么好得快

　　现在我们的生活节奏随着物质水平的发展越来越快，我们常常会因为沉重的工作压力而造成精神上的过度紧张，再加上三餐饮食不正常、营养上的不均衡，而使得胃痛已经成为常见的文明疾病。

　　当我们的胃出现问题的时候，有一点对于我们来说是比较重要的，那就是最好能开始调整自己的饮食习惯。举个例子来说吧，比如，进食时我们应该慢慢地对食物进行充分的咀嚼，尤其是一些茎梗类或较老的菜叶等含较粗纤维的食物，更是需要嚼得久一点、烂一点，这样就可以有效地避免伤害到胃壁；而最适合胃病患者使用的食物有淀粉类食物，如米饭、白面等，因为胃对淀粉类食物比较容易进行消化分解，所以说淀粉类食物对于胃病患者来说是较好的选择。

　　以下这些营养元素是我们在治疗胃痛时不可缺少的物质。

　　维生素A：它能够起到保护器官的黏膜，帮助受伤的胃壁进行伤口复原。

　　维生素B2：能够有效地抑制胆碱酯酶的活性，并且维持胃肠道的正常蠕动以及消化腺的分泌。

　　烟酸：它是B族维生素中，我们人体需要数量最多的维生素，能够维持消化系统的健康，并减轻胃肠障碍。

　　维生素C：它对预防胃癌、食道癌有积极作用。

　　维生素E：它可以降低胃酸的分泌，从而有效地降低胃部的烧灼感。

　　维生素U：它被称为是天然的抗溃疡剂。

　　氯：它是我们的胃液的主要成分之一，可以帮助我们的胃对食物进行充分的消化。

　　另外，我们还可以从食物中获取一些对我们的胃有好处的物质，这些食物有乳制品、肝脏、南瓜、红薯、卷心菜、菜花、芦笋、紫菜、芹菜、坚果、葵花、子油、蛋类等。

　　除了补充我们人体需要的物质这样的方法外，我们还可以采用以下方法来减轻我们胃部的不适。当我们感到压力和紧张的情绪出现时，我们的胃也可能会产生不适的反应，所以我们在紧张不安时应该尽量采用深呼吸，应当放松心情，释放心理和生理上的压力，并且应该养成乐观开朗的个性。这么做能使胃痛的间隔慢慢地变得越来越长，从而能使胃渐渐遗忘疼痛不适的感觉。