更年期内分泌失调怎么办

　　不管是男是女都会经历更年期，在更年期大部分朋友都会出现内分泌失调的情况，当然女性更年期内分泌失调的病情会更加的常见。为了帮助大家缓解这种健康压力，下面了解一下如何缓解内分泌失调。

　　（1）对更年期者给予充分理解、同情和关怀，关心体贴他们的生活，干方百计的给予安慰，消除其紧张情绪，了解发生更年期症状的原因，使其懂得出现更年期症状并不可怕。

　　（2）加强饮食调理，多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，每日热量维持在2000kcal（8668kj）左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。如果食欲不振、厌油腻，用红枣、桂圆加红糖，烦汤服，也可用红枣、赤豆熬粥食用，连服10一14天。

　　（3）坚持服用维生素，如金维他，每天1～4次，每次1片；维生素b6，每天3次，每次20毫克；维生素e，每天3次，每次50～100毫克。

　　（4）适当服用谷维世、安定，以控制心慌、烦躁等症状。

　　（5）必要时短期服用己烯雌酚，每天1次，每次0.1～0.5毫克，可暂时改善症状，但不宜久用，以短期间断应用为好，如服药一周，停药一周，再服一周，再停服一周。适用于症状较重的女性患者。目前国产雌激素贴片已被广泛应用，据报道有效率达90%以上，对子宫内膜和乳腺的影响甚小。

　　（6）中药治疗有较好的效果，常用六味地黄丸、甘麦汤等。

　　（7）坚持晨练，方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，适用于男性更年期综合征者。

　　（8）用艾条灸足三里、三阴交、内关等穴位，每晚一次，每次选用一侧穴位中的1～2个穴位即可。

　　（9）读书疗法：有人提倡让更年期综合行者多读书，阅读内分泌学中与更年期综合征有关章节，另外多看些杂志、小说、名人轶事，多听音乐，多参加集体性文体活动等，目的是转移病人的注意力，潜移默化，逐步消除其症状。

　　更年期的朋友最明显的变化就是脾气越来越大，这个变化和患者的内分泌失调有很大的关系，而且反过来有影响加重患者的内分泌失调病情。所以大家在平时的生活中要学会自我调节，控制情绪。