骨质疏松吃什么

　　近年来，骨质疏松的患者有越来越年轻化的趋势，骨质疏松已经威胁到很多年轻人的健康，特别是一些长期使用电脑，常吃快餐的白领人群更容易出现骨质疏松。除了进行正规有效的治疗外，饮食的时候多吃一些含钙的食品也可以预防和辅助治疗骨质疏松。

　　海米里含有丰富的营养物质，不仅含有丰富的蛋白质，微量元素和钙的含量也很高。经常吃海米对骨质疏松的患者有很好的效果。菜籽油也含有丰富的钙元素和铁元素，如果平时炒菜的时候改用菜籽油，不仅可以强健骨骼，预防骨质疏松，还能够清血降压。黑芝麻也是一种非常好的补钙食品，黑芝麻所含的钙元素是白芝麻的几倍。经常吃黑芝麻不仅可以有效的预防和辅助治疗骨质疏松，同时还有很好的养生作用。

　　大家都知道，牛奶中含有丰富的钙，牛奶中还含有优质乳酸也对促进身体中钙的吸收有很大帮助。除了牛奶之外，奶酪和酸奶等奶制品也是含有丰富的钙，平时多吃可以预防和辅助治疗骨质疏松。我们都知道，黄豆是一种高蛋白食品，不过，很少人知道，其实黄豆也含有很丰富的钙，同时还含有大量的氨基酸和铁元素，因此，常吃黄豆或豆制品对骨质疏松的病人都是非常好的。

　　想要在治疗骨质疏松的时候取得事半功倍的效果，药物治疗的同时，就要从饮食方面来调理，多吃一些含钙量丰富的食物，比如我们上面说的这些食物，都是生活中非常常见的家常食品，坚持经常使用，可以补充身体的钙元素，让我们的身体更加健康，远离骨质疏松带来的烦恼。