白领如何预防痔疮发生呢？

　　痔疮是现代生活中常见的一种肛门疾病。它的发病率非常高，发病人群也有一定的特性。其中，白领人群发病比例非常高，这主要与白领人员的工作性质有关，因为，白领人员长年都是坐着或者站着的。在这里，我们就为你介绍一下，日常生活中，应该怎么正确预防痔疮的发生：

　　首先，日常要多喝水、多吃纤维粗的食物。喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮忙排便。纤维粗的食物包括：绝大部分的蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等。

　　其次，改善不良习惯。不要久蹲，尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加深痔疮症状。不可久坐，坐45分钟起来活动5分钟，可以有效地减轻痔疮症状。也不要久站，久站负重也会引起静脉充血。

　　再次，便后要清洗干净。痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等，市民要注意分辨。有条件的话，最好用水清洗，帮忙肛门清洁。

　　最后，控制饮食和体重。饮食切记过饱，以免引起腹压增高。多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是白萝卜、卷心菜、空心菜等等，禁忌吃辛辣刺激性食物和煎炸油腻的食物，吃火锅尽量不要吃辣的。还要体重过重，假如下肢压力过大，也容易发生静脉曲张。以上就是我们为你介绍的白领应该如何预防痔疮的发生。如果不小心得了痔疮，也不要过于担心，应尽早去正规医院看诊，以免耽误痔疮的最佳治疗时间，给生活和工作带来更大的不便。同时，提醒广大白领朋友，工作时一定要注意劳逸结合，平时多加强体育锻炼。