怎样能更好的预防乳腺炎？

　　乳腺炎是一种非常常见的疾病，尤其是哺乳期的妈妈们更是特别容易患上这种病，不仅让大人们承受巨大的痛苦，还会让宝宝痛苦不堪，不能及时的填饱肚子，所以说积极的预防此病是非常重要的。具体的要怎么做那，下面就给大家做一个详细的介绍：

　　第一：要注意自身卫生清洁，喂宝宝前后最好用清水擦洗，然后用卫生的毛巾将乳头擦拭干净，保持乳头的清洁。

　　第二：哺乳时一定要让宝宝吃空一侧乳房再吃另一侧，不要两边乳房交替吃，以防宝宝长时间吃不到奶后引起乳汁淤积造成急性乳腺炎。若妈妈的奶很充足，宝宝只吃一边就饱了，另一边又很胀，就一定要把胀的一边乳房的乳汁挤掉，不要留在乳房里，以防形成硬结造成急性乳腺炎。同时养成定时哺乳的习惯，不让宝宝含着乳头睡觉。

　　第三：要保证母乳喂养的姿势正确以及宝宝的吸吮方式正确，不要让宝宝只含到乳头而造成乳头皲裂，以致细菌沿着皲裂的乳头进入乳腺管引起急性乳腺炎。

　　第四：乳腺炎的成脓期，应少吃有“发奶”作用的劳腥汤水，以免加重病情。

　　第五：注意饮食调摄宜食清淡而富于营养的食物，多食新鲜蔬菜瓜果，如西红柿、丝瓜、黄瓜、鲜藕、桔子等，忌食辛辣、刺激、荤腥油腻之品。

　　第六：不戴有钢托的胸罩，妈妈的乳汁会时常不经意地流出，加上因乳房有乳汁充盈造成乳房下垂，这时候新妈妈不要戴带有钢托的胸罩，最好戴专门的哺乳胸罩，以防带有钢托的胸罩挤压乳腺管造成局部乳汁淤积引起急性乳腺炎。

　　第七：产后催奶不宜过急，产后补充营养并不是多多益善，帮助下奶的鱼汤、肉汤或鸡汤一定要根据奶水分泌的多少适量饮用。因为有些新妈妈在开始分泌奶水时乳腺管尚未通畅，而新生儿吸吮能力弱，如果大量分泌乳汁容易造成奶胀结块，给新妈妈带来痛苦。所以，产后进食下奶的食物应从少量开始。

　　积极的做好乳腺炎的预防工作，虽然不能保证百分之百的杜绝此病，但是能大大的降低引发此病的几率，所以大家为了自己的健康，赶紧的行动起来吧，愿大家都能有一个健康的身体，尤其是哺乳期的妈妈们能让孩子有健康的乳汁。