更年期综合症的食疗方法有什么？

　　女人到了更年期的时候就变得越来越唠叨，脾气也是越来越暴躁了，这让很多男性都忍受不了，这是我们常见的更年期综合症，男性朋友一定要体谅，下面我们就来看看更年期综合症的食疗方法有什么？

　　1、服用小麦黄芪大枣粥

　　此粥的原料：我们选取小麦100克，黄芪20克，首乌藤20克，刺五加10克，桑叶10克，当归10克，三七5克，大枣10粒，冰糖适量。

　　此粥的做法：首先将6味药放在砂锅内，加水煎成药汁，煎好后倒出约一碗。然后，锅内加水，放人洗净的小麦和大枣，大火烧开，改小火煮成粥；粥将熟时，倒入煎好的6味药汁，再煮一会儿，放冰糖即可。每天早晚当粥服。

　　这种粥比较适于更年期女性的失眠多梦、情绪低落、神经官能症的调台。

　　2、服用大枣银耳汤

　　此粥的原料：我们选取大枣60克，银耳20克，冰糖适量。

　　此粥的做法：首先将大枣洗净，去核，银耳温水泡发，去掉杂质洗净。锅内加适量的水，放入大枣，在大火烧开了之后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分钟，并且再加入银耳、冰糖煮5分钟即可。每日一剂，连服15天。

　　这种粥比较适于更年期女性的心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状的调治。

　　3、服用枸杞菊花茶

　　此粥的原料：我们选取枸杞10克，菊花2克，长寿茶2克，山楂2克。

　　此粥的做法：首先将以上四味，同放在一个大茶杯内，用沸水冲泡，加盖闷15分钟。每天当茶饮用，但一定要慢慢地喝。可连冲3次。

　　人到了更年期的时候，家里都不能安宁了，每天都是无休止的吵架，让家里人都受不了，这里建议更年期的女性，可以吃一吃我们上面给大家讲述的几种食物，都是可以有效的预防更年期综合症的，大家一定要谨记哦。