腰椎间盘突出症状注意事项

　　腰椎间盘一般在中年人当中是比较常见的，对于有腰椎间盘的患者来说会出现腰痛，活动阻碍，甚至还会影响正常的工作和生活，所以发现后要积极的进行治疗，避免长期的弯腰工作，长期的一个姿势坐着，不然都会导致腰痛不适的情况，所以要多注意一下的。

　　1，有腰椎间盘的患者来说，避免床过软，最好选择硬板床是比较好的，硬板床能够减少腰椎间盘的承受压力，同时也要多注意保暖，避免受寒，而且避免大量的吃过冷的食物，尤其是夏季的时候不要在空调下面坐着，不然对腰部的影响都很大，很容易导致腰椎间盘发作所以需要多注意一下这个情况。

　　2，不要做弯腰用力的动作，尤其是拖地板，扫地等这些动作都是需要多注意一下，这些过度的负重对于腰椎间盘的病变是很大的，同时要注意饮食方面，饮食多吃一些含钙量比较高的食物，尤其是牛奶，奶制品，虾皮还有海带等这些食物里面的该是很多的，要多吃一些。

　　3，在平时生活中注意保持良好的生活习惯，避免腰部和腿部着凉，避免过度的劳累，如果要坐着工作，需要保持坐姿的正确，尤其是坐姿不当，脊柱不正，那么会对椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动是比较好的。

　　当患上腰椎间盘后会经常出现腰痛，活动阻碍的一个情况，那么以上的注意事项都是非常有必要的，能够避免腰椎间盘的加重，同时在生活中有时间可以定期的进行热敷，按摩，泽洋能够缓解腰椎的压力，改善不适的一个情况，一旦发现加重，建议及早去医院就诊。