中老年人为何容易患代谢综合征

　　代谢综合征是危害人体健康的常见疾病，老年人尤其容易患上此症。得了代谢综合征之后，大家应当先了解一下此症的发作原因，包括饮食习惯、缺乏锻炼等多种因素都可能导致此症的发生。那么，中老年人为何容易患代谢综合征？

　　中老年人之所以容易患上代谢综合征，其中的原因可以归结为以下几个方面：

　　1、身体逐渐老化，代谢速率减慢

　　中老年人的身体素质往往不如年轻人那么好，身体各个器官在逐渐地老化，身体的代谢速率也在不断地减慢，很容易代谢异常。

　　2、缺乏运动锻炼

　　中老年人一般比较缺少活力，平时不喜欢运动锻炼，也少参加户外活动，多半喜欢在安静的环境当中生活。长期缺乏锻炼之后，身体代谢就容易异常。

　　3、长期保持不健康的饮食习惯

　　有些中老年人平时喜欢吃比较油腻的食物，炒菜也喜欢用荤油，很少用豆油、橄榄油等素油，这些都是不健康的饮食习惯，容易导致身体肥胖，引发代谢综合征。另外，经常吸烟和饮酒的中老年男性也很容易患上代谢综合征。

　　要想让身体处于代谢正常的状态，大家需要养成经常运动健身的好习惯。不喜欢运动的人总是将没有时间运动作为不运动不健身的理由，实际上，运动健身的时间也如同海绵里的水，想办法挤一挤也还是有的。

　　了解了中老年容易患上代谢综合征的一些原因之后，大家就可以从这些方面入手，进行积极的预防和调理，让自己身体健康，远离这种疾病。除此之外，每天坚持12分钟的自由泳对于减肥瘦身十分有益，坚持短时间的自由泳一般就可以消耗掉人体当中的很多热量。