月经量少两天就没了怎么办

　　正常情况下，女性的月经是有规律的，月经失调是很多女性面临的一个问题，周期紊乱，经量过过或者过少都属于月经失调的表现。月经量少两天就没了需要及时的调理，要远离辛辣寒凉的食物、保持良好的心态、远离烟酒、避免熬夜、多吃些补气血的食物，可以改善月经失调的情况。下面来了解一下改善月经量少的方法。

　　1、远离辛辣、寒凉食物

　　女性在生理期要做好调理保健，着凉、饮用冰凉的饮料、食用辛辣刺激的食物都可能会导致内分泌紊乱，出现月经量减少并且很快干净。在经期阶段，女性要注意保暖，不要着凉、不要吃寒凉食物、不能食用辛辣刺激性的食物。另外女性朋友在经期最好不要和咖啡，咖啡有提神作用，但是有刺激血管的作用，导致子宫异常收缩，会出现月经量减少的情况。

　　2、保持良好的心态

　　精神状态、情绪的波动也会影响到月经的变化，如果精神受到刺激、过度紧张疲劳、过度忧郁等都可能会引发月经不调。女性朋友在生活中要保持良好的心态，要学会调整情绪，在良好心态下内分泌会处于平稳状态，避免月经不调。

　　3、忌烟酒

　　香烟中的一些成分及酒精的刺激会感染女性正常的月经，引发月经不调、导致经量减少、经期提前结束。研究显示，吸烟喝酒的女性患月经不调的概率比不吸烟不酗酒的高很多。因此，女性朋友尽量不吸烟或者少吸烟，不喝酒或者少喝酒。

　　4、多吃些补气血的食物

　　女性气血不足也可能会导致月经量减少，女性朋友要注意调养气血，桂圆、红枣、阿胶糕等都是很好的补气血的食物，建议月经量少的女性可以适当的食用，如木耳红枣茶、黄芪枸杞鸽子汤、四物汤等都是不错的选择。

　　以上针对月经量少的四个调理方法，做好以上的保健，女性可以很好的调理月经不调。除了以上的四个方法之外，女性朋友要注意保持良好的作息习惯，熬夜也会导致内分泌失调，月经量会减少。月经量少也可能是疾病导致的，女性朋友要定期的体检，如果是疾病引起的，应积极找出病因，对症治疗。