脚麻木是咋回事，脚麻木的原因

　　一、脚麻木的原因

　　一是患有糖尿病的人会出现手脚麻木。只要身体任何部位经常出现麻木，酸痛，肿胀，就要及时检查血糖，老年人尤其要注意。

　　二是药物或化学制剂引起的麻木。如感冒或拉肚子时，服用了黄连素或痢特灵后，会引起手脚麻木；在含有氢，砷，二硫化碳等环境中呆时间长了，也会出现手脚麻木。

　　三是神经炎引起的麻木。神经炎最常见的病症即手脚麻木，肌肉萎缩，四肢无力。如果拉肚子或感冒达半个月之久，就会引起神经炎。

　　四是四肢分散性地出现麻木。四肢不是同时出现麻木，而是分散出现，这种情况就是局部神经受到了刺激，如醉酒后的中风，昏迷引起对头部神经刺激，老年人拄拐棍对手神经的刺激，颈椎病引起的上肢麻木，腰椎肩神经刺激导致的腿麻木等

　　意见建议：

　　手脚发麻亦可是气血不足造成，既是血虚。因为阳气虚弱，造成血虚，并且阳气无力行血，血液就达不到血管末梢。手脚是人体的末梢，因此血虚会有发麻的感觉。

　　平时注意保养，阳虚应该少吃寒凉食物

　　二、脚麻木要如何治疗

　　运动治疗

　　颈部与肩部运动

　　1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。

　　2、右手放在左耳，轻轻勾住，让头朝右手边，深呼吸5次，反复练习几次左手。

　　3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。

　　4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4~5次。

　　5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。

　　6、面对右后的底部，重复3次5次，然后在相反方向。

　　7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3~5次。

　　脚部与足部运动

　　将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适。

　　顺时针、逆时针转动脚踝各10次。

　　将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。

　　脚平贴于地然后换脚，重复练习20~30次。

　　每天坚持锻炼对改善脚麻木很大的好处

　　三、脚麻木容易引起那些疾病

　　腰椎间盘突出

　　患腰椎间盘突出时，坐骨神经受到压迫。而坐骨神经是支配下肢的主要神经干，它的通路是沿着腰、臀部、大腿后、小腿后外侧一直到足外侧。因此，腰椎间盘突出患者容易出现脚麻，大多还会伴有腰疼、腿疼等。还有一些患者表现为时而左脚发麻，时而右脚发麻，这类人多属中央型腰椎间盘突出。

　　糖尿病并发症

　　对于糖尿病患者来讲，当血糖升高时会引起神经纤维一系列的代谢紊乱，从而导致周围神经病变。这时就会四肢末端麻木、疼痛等。一般来讲，下肢会比上肢严重，如果患者已经知道自己患有糖尿病，应积极治疗原发病。如果有糖尿病家族史、或肥胖，也应考虑糖尿病的可能。

　　中风的征兆

　　对于患有高血压、高血脂、动脉硬化等疾病的人来讲，脚麻可能是中风的先兆。这类患者多表现为一侧或两侧肢体无力且麻木，多半不会只发生在脚上，如果细心询问，患者还多会伴有一过性的黑蒙、失语、听力改变、说话模糊等。在医学上叫“小中风”，常发生在爆发性中风之前，患有高血压等心脑血管病的人一定要注意。

　　格林巴利综合征

　　有一些青少年出现脚麻，需要考虑是否为格林巴利综合征。格林巴利综合征又叫急性多发性神经根炎，病因尚未完全清楚。这种病发作时会引起脚麻，但是它多发生在儿童和青壮年，发病前患者多伴有感冒、流涕、腹泻等病史。

　　四、脚麻木如何保健

　　注意按时作息，做到饮食有节，尤其不可过食肥甘厚味，预防“三高”血症。要保持心情愉快，避免忧思恼怒。参加力所能及的体育活动，如跑步、保健操、户外运动等，以增强体质，并使气血流畅。

　　中年以上，尤其是体型肥胖者，如见食指、中指或舌根麻木，应积极采取措施，预防中风的发生。麻木遇阴天雨湿而加剧者，应注意保暖防潮，尤其注意保暖、身体过度受凉、受寒，或严寒的气候往往会加重麻木的症状。

　　你要多吃些含铁的食物，比如像“菠菜”（蔬菜中含铁最多）鸡肝、猪肝、瘦肉（含锌）、海带（含碘）、黑芝麻、黑木耳、红糖（补血）、芹菜等富含维生素C的食物有很多新鲜的水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。应注意的是，吃不能吃得过多，不能乱吃（吃铁吃多了是容易得糖尿病的）在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。