木枕头能治疗颈椎病吗

　　这些年，很多人颈椎有问题，想通过枕头来调整颈椎。那么，木枕头能治疗颈椎病吗？其实木枕头不能治疗颈椎病的，医生解释，一个好枕头的标准是将颈椎维持在正常的生理曲线上，用错枕头往往会引发颈肩肌肉酸痛或头痛，严重者还会胸闷。科学用枕至关重要。

　　正确姿势：平躺，枕头一定要刚好从整个头部垫到脖子上，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑勺的一半，才可以让头跟身体保持中立位，防止颈椎疲劳。

　　那么，如何正确枕枕头呢？

　　如何选一个高度适合自己的枕头呢？按照三步法则去选定枕芯：

　　测一测：在购买枕芯的门店测量颈椎深度，根据你的颈椎深度，选择相应高度的枕头。

　　摸一摸：然后稍微用力触摸从后脑勺至肩的颈椎曲线，选择相应硬度的枕头。

　　试一试：躺在适合你高度和硬度的枕头上，自我感觉枕头是否舒适，进行调整。

　　枕头最合适的高度：躺在符合你家床垫硬度的床上，用选择好的枕头，躺下后睡稳后，测量臀部至后脑勺的高度，适合你的健康高度为6～8厘米。

　　趴着睡或者不枕枕头，必须避免。因为颈椎会承受过大的压力，尤其不枕枕头时，颈椎承受压力会比向前时高出一倍，长期后仰，容易导致颈椎疾病。颈椎朋友注意：起床要记得先侧身，手扶着起来再下床，不要直接仰卧直身起床。选择一款适合自己的枕头和科学的睡眠姿势，才能避免颈椎疾病发生。