孕期恶心呕吐反应大怎么办

　　一般来说，很多人怀孕时都会有很大的反应，其中最常见的反应是恶心和呕吐。当孕妇遇到这种情况时，必须尽最大努力与家人沟通，这样才能多注意自己的饮食，尽量吃些有营养又开胃的东西。所以，怀孕的时候感到不舒服，想吐该怎么办？

　　1、食物形态能对人的视觉有吸引力，但也要清淡、清爽、有营养。如西红柿、黄瓜、辣椒、鲜蘑菇、鲜山楂、苹果等，其色彩艳丽，营养丰富，容易引起人们的食欲。

　　2、选择易于消化和吸收，并能减少呕吐的食物，如烤面包、饼干、小米粥。可以减轻恶心和呕吐的症状，米饭或小米粥可以补充因恶心和呕吐而流失的水分。

　　3、食物的烹饪应该是多样化的，并保证营养物质的损失减少。根据孕妇的不同情况和爱好，可以选择不同的原料和烹饪方法来加工食品。如果孕妇喜欢吃酸、辛辣的，在烹调食物时可以用柠檬汁和醋来拌凉菜，还可以用少量的香料，如生姜和胡椒，使食物有一定的香味，增加食欲。冷食会降低食物对胃粘膜的刺激作用，如凉拌冷耳、少量冰淇淋等。

　　4、在进食过程中，孕妇药保持精神愉快。可以在进食时看点喜欢的电视剧，听音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇心情好了，可缓解早孕的恐惧、孕吐的烦躁感，从而可以使孕妇的食欲变好，对胚胎的发育有好处。

　　怀孕反应大想吐药从食物、心情、家人的配合度来入手，如饮食的多样化，让孕妇适当吃点自己喜欢吃的食物，让孕妇放松心情。最先入手可以从烹饪方式上，必须注意的是，烹调方法应该清淡，必须避免油腻的食物，食物的味道、颜色都要好，以减轻早孕反应。