腰肌劳损为何容易腰痛

　　腰肌劳损是十分常见的一种腰部疾病，在生活中有很多人都被腰肌劳损困扰着，尤其是老师、医生、营业员等更适合腰肌劳损的重要患病人群，腰肌劳损患者最常见的症状表现就是腰痛了，那为什么发生腰肌劳损就会腰痛呢？一起看看下面的介绍吧。

　　为什么会发生腰肌劳损的腰痛呢？腰部是人体的中点，腰骶关节是人体唯一承受身体重力的大关节，是腰部活动的枢纽，前俯、后仰、左右侧弯、转身都有牵涉。无论运动还是活动，这里的关节比全身哪个关节承受的力量都大。劳动强度大或活动量大，关节活动就多。关节的活动，都有肌肉的参与，所以这里的肌肉容易发生疲劳和损伤。腰肌劳损就有腰部肌肉积劳成疾的意思。有些人即使体力活动不大，劳动强度也不大，但由于姿势不对，脊柱处于半弯状态，腰背肌肉一直紧绷着，日积月累，也就产生劳损，进一步发展形成无菌性炎症，刺激神经末梢，引起疼痛，于是腰痛就发生了。

　　腰肌劳损的腰痛是可以预防的。怎样预防呢？首先要加强锻炼，提高身体素质。特别是长年坐着的人，腰背肌肉比较薄弱，容易损伤。因此，应有目的地加强腰背肌肉的锻炼，如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作，使腰部肌肉发达有力，韧带坚强，关节灵活，减少生病的机会。肥胖者应减肥，以减轻腰部的负担。其次要注意自我调节，劳逸结合，避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息，而且也减少了体能的消耗。

　　为什么患腰肌劳损的人容易腰痛，以上就是相关的介绍了，所以说为了大家的健康，当患者发现自己是腰肌劳损的时候一定要及时治疗。并且大家在日常还应该好好的保护腰部，因为腰部连接着上下身体，一旦受伤对患者的伤害是极大的。