贫血的人吃什么好

　　随着人们对生活要求越来越高的同时，我们对自己的健康状况也是越来越关注。在女性里，有大多数都有贫血这一症状，我们可以通过食疗的方法来有效缓解贫血症状，下面为大家介绍几种食物：

　　红糖桂圆紫米粥

　　紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加红糖调味。

　　红枣汤红糖煮蛋

　　锅里坐水，加十颗红枣，几片姜片煮十分钟，然后打入鸡蛋煮熟，最后放红糖调味。

　　红豆浆蒸蛋

　　赤豆磨成浆之后取红豆浆蒸蛋，最后用红糖调味。

　　牛奶水蒸蛋

　　鸡蛋两个打散，加一盒牛奶，一大勺白糖，打匀，上锅蒸10分钟之后就好了。凉拌黑木耳。

　　黑木耳泡发好之后洗净，然后在开水里焯一两分钟捞出，加芝麻油，生抽，醋，少许白糖调味就可以了。

　　炒猪肝

　　猪肝切1CM左右厚的片，然后放一个碗里，加少许料酒，老抽，生抽抓匀，最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了。

　　瘦肉丸

　　瘦肉剁成末，加少许面粉调成面糊，加一小勺盐，锅里水烧开，把面糊一点一点拨进开水里，然后煮到浮起，调味就可以了。

　　菠菜面蒸蛋

　　鸡蛋两个，加一小碗温水打匀，加少许盐，加烫过的菠菜末，最后上锅蒸熟。

　　补血小窝头

　　玉米粉加豆粉加红枣粉、红糖和成面团，然后做成小窝头蒸熟食用。

　　黑芝麻馒头

　　黑芝麻炒熟，磨成粉和到面里，蒸成黑芝麻馒头。

　　以上是介绍有关贫血可以多食用的一些食物，可以有效的治疗贫血的症状，希望对你能有所帮助。不过对于贫血患者，要是出现昏倒这类严重情况，应立即到医院进行检查，及时治疗，以免病情加重。