冬天皮肤干燥吃什么好？推荐几款润肤食物

　　冬天是出了名的气候干燥，加上天气又冷，导致皮肤容易出现干裂的情况，特别是那些原本就属于干性肤质的人。除了必要的涂抹防晒、防冻霜之外，平时也可以多吃一些润肤的食物来帮助皮肤对抗寒冷。那么冬天皮肤干燥吃什么好呢？下面就由小编带大家一起来看看吧。

　　1、多吃白色食物

　　白色食物润肺补水。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，冬季很适合吃白萝卜来补水，另外还可以吃一些白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。白萝卜含有多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量比梨和苹果高出8-10倍。白菜富含维C和维E，可以预防因燥热导致的皮肤干燥，其中的纤维素还可促进肠道蠕动，预防体内火气导致的便秘。

　　2、多吃富含胶原蛋白的食物

　　平时多吃富含胶原蛋白的食物对皮肤有好处，例如猪皮。？当然，这并不是一味地因为所谓的“以形补形”的原因，还因为猪皮中的主要成分胶原性蛋白，能使人体皮肤富有弹性、白嫩、皱纹减少或消失，使人显得年轻。对于预防冬天皮肤发干很有效果。

　　3、多吃苹果

　　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。一般来说，体质偏热的，经常在空调房环境下工作的，应选择梨子、香蕉等偏凉的水果；反之，可选择橘子、苹果等温性水果。

　　以上就是针对冬天皮肤干燥吃什么的相关介绍，建议大家早冬天要做好防冷抗干燥的准备，注意洗澡不要太勤，脸部注意不要过分清洁，避免过分洗去油脂导致皮肤容易发干，多喝水，在脸上和四肢等容易暴露在空气中的部位涂抹防晒、防冻霜等，做好体育锻炼。