产后吃什么催奶食物好，三种催奶食谱分享给产妇

　　很多女性在生产完孩子后，奶水很少，奶水过少就会影响到婴幼儿的身体发育，产妇在出现奶少的情况后，也要在饮食上多少调整，多吃一些能够增强奶水质量和分泌的食物，下面为大家介绍催奶的几种食谱，希望能够帮助到产妇朋友们，那么产妇吃哪些食物能催奶？

　　1、通草猪蹄儿汤。猪蹄儿当中含有丰富的蛋白质以及脂肪，具有非常好的补血和活血效果。通常具有通乳的功效，先买一个新鲜的猪蹄儿，然后将猪蹄儿洗干净，刮干净猪蹄儿上的皮毛，与催奶一块放到砂锅里，然后倒入清水，先用大火烧开，然后改用慢火炖，大概炖两个小时左右就可以喝了，每天喝两次，连续喝一周，产妇奶水量会明显的增多，通草猪蹄儿汤不仅能够提高产妇奶水，也能够使产妇的身体快速的恢复。

　　2、丝瓜催乳。丝瓜具有凉血解毒和通行经络的效果，经常用于治疗女性经常所出现的乳腺不通、乳腺炎、乳腺增生等疾病。产后的女性也可以喝丝瓜汤来催奶，将丝瓜切段，放入锅中煮汤，每天喝2~3次，连续喝三天，对于催乳有很好的效果。

　　3、鲫鱼汤。鲫鱼汤是一种最为常见的催奶食谱，去市场上买一条鲜活的鲫鱼回家宰杀，然后将鲫鱼身上的鳞刮干净，放入锅中，然后倒入清水，加入少量的葱姜蒜，放在炉子上炖半个小时。鲫鱼汤又新鲜又好喝，不仅能够推乳，也能够补充产妇体内缺失的营养。

　　以上为大家介绍了三种推奶食谱，女性在产后一定要做好饮食与生活上的调理，在饮食上要少吃辛辣等刺激性的食物，要多吃能够提高奶水质量的食品。黑芝麻、金枝菜、木瓜、奇异果等食品都具有催乳的功效，产妇也可以多吃这些水果和蔬菜。