艾灸足三里是左还是右

　　用艾灸足三里的时间，一般是10-15分钟左右。施药时间过长，会造成过度刺激，甚至可在艾灸部位引起皮肤烧伤，时间过短，不能达到理想的治疗效果。艾灸10-15分钟，能起到一定的健脾和胃，调中理气，疏通经络，补益强壮的作用。此外，艾灸足三里通常是下午1-3个小时进行，艾灸效果比较好。由于在下午1-3点，以及夏季时，阳气比较旺盛，艾灸的作用就会比较明显。

　　足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线，此处艾灸可有效调节肠腹、增加消化的功能，对胃痛、胃胀、嗳气、腹泻、便秘等有一定的效果。艾灸足三里除了要留出时间，还要注意艾灸与皮肤之间的距离，距离太近就无法达到艾灸的效果，如果距离过近就会引起烫伤，通常距离皮肤2-3cm左右为宜。