喝完咖啡觉得心慌怎么办
有个别人喝咖啡后会出现心慌的感觉,这是因为咖啡本身含有一定的毒性,一般适量饮用是不会产生毒副作用的,但是有一些人天生对咖啡因比较敏感,那就有可能一两杯、甚至一两口咖啡就会引起中毒的反应。那么喝完咖啡觉得心慌怎么办?
首先看看喝咖啡会有哪些不适症状
咖啡因具有一定的毒性,如过量摄入,又会给人体的生理功能如神经活动、血液循环、消化系统等造成障碍。一次若连续喝咖啡三杯以上,会出现情绪紧张、忧虑、呼吸短促等现象。如饮用十杯以上,则会引起中毒,出现头晕、耳鸣、血压上升、视物模糊、快速心率失常,严重者还会导致神经错乱、肌震颤等。咖啡因中毒的剂量一般为0.5~1克。
喝咖啡心慌怎么办?
1、多喝水,加快体内身体循坏。如果喝得太多咖啡了,就要多喝白开水,去冲淡咖啡的浓度,加快体内水分循坏,多喝水有助于排尿,这样就会有所缓解。
2、转移注意力。很多人因为工作压力大,就养成了喝咖啡的习惯,但喝了大量的咖啡后,却发现心慌、心跳加速,感觉很紧张,快要呼吸不了的感觉,那就赶紧停下手中的工作,转移注意力,去听一些舒缓的音乐,让大脑能得到休息。
3、躺下休息。不要以为喝咖啡就能抗疲劳,提神!空腹喝咖啡会使心跳加速、心慌,感觉得了心脏病一样,导致工作都无法正常进行,所以,空腹喝了咖啡后,最好能躺下了休息一下,不要让自己那么慌乱了。
4、饭后一小时再喝咖啡。对于喜欢喝咖啡的人来说,要戒掉喝咖啡的习惯也是件难事,咖啡中的咖啡因会让人上瘾。所以,为了自己的身体健康,空腹不要喝咖啡,喝咖啡的时间最好是饭后一小时,睡前也不喝咖啡。
5、把咖啡浓度冲淡些。咖啡浓度冲淡一些,就能有效地减少心慌的现象,冲咖啡的时候,多加一些水,放一些牛奶和白糖,这样也能有效地减低心慌的情况发生。
6、喝牛奶或者吃蛋糕。如果喝咖啡后感觉心慌,但不是很严重的话,可以喝杯牛奶,或者吃一块蛋糕,这样也能有效地减少咖啡因对身体神经的刺激。