腰椎一个点总响

　　不知道大家有没有听过自己骨头响的声音，特别是在一些有关节的骨头区域，是经常会发出一些响声的，但是这些响声一般都是在人动身的时候才会有。而且一般的响声都是不会太持久的，但是有的人听见自己的腰椎骨头上总会发出响声，而且这个响声经常响。那么腰椎上的一个点总响是怎么回事呢？

　　1、腰肌劳损：腰椎病可能是腰肌劳损造成的，平时要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，避免长时间弯腰工作，弯腰抬重物时要注意避免过于用力，否则会对腰椎造成损伤，甚至会导致腰部韧带拉伤，容易导致腰椎病的发生。

　　2、妇科疾病：女性如果经常出现腰椎疼痛的情况要警惕是否妇科病，妇科病也会导致腰椎病的发病，子宫内膜异位症容易诱发腰椎病，会增加腰椎疾病的发病几率，要及时矫正子宫，对症治疗能有效缓解症状。

　　3、不良生活习惯：不健康的生活习惯是导致腰椎病发病的主要原因，因此大家要及时纠正不良生活习惯，腰椎病患者会出现腰痛的症状，早期不重视会渐渐形成腰椎病，甚至还会诱发坐骨神经痛，会诱发多种并发症。

　　腰椎病要注意什么：

　　1、注意自己的饮食：腰椎病患者尽量做到合理饮食，注意营养的均衡，适当补充钙质，同时要多吃些豆制品，补充身体所需的维生素，腰椎病患者合理饮食能提高身体素质，并且能保护骨骼健康，可以有效避免并发症的产生。

　　2、适当锻炼腰部：经常做腰部锻炼有利于腰椎健康，能起到防治腰椎病的作用，能缓解腰椎病疼痛感，同时也可以缓解肌肉僵直的现象，腰椎病的患者可以自行推拿按摩，推拿，能起到疏通气血的功效，并且具有通经活络的作用。

　　3、保证充足的睡眠：患者睡觉时最好选择硬板床，保证充足的睡眠时间非常重要，良好的作息习惯有助于疾病治疗，而且能提高记忆力及免疫力，有助于脊椎健康，同时也要注意腰部保暖，腰部受寒容易诱发腰椎病。