想要睡得香需注意什么？

　　想要睡得香，需要注意以下几点：

　　1、避免过度兴奋：在睡觉前避免进行过度兴奋的活动，如看恐怖电影、剧烈运动等。这些活动会使大脑皮层处于高度兴奋状态，难以入睡。

　　2、建立规律的作息时间：建立规律的作息时间，每天按时睡觉和起床，有助于调整生物钟，使身体更容易适应睡眠环境。

　　3、创造良好的睡眠环境：保持睡眠环境安静、舒适、温暖和黑暗。如果需要使用灯光，可以使用柔和的灯光。

　　4、避免食用刺激性食物：在睡觉前避免食用刺激性食物，如咖啡、茶、巧克力等。这些食物会使大脑皮层处于兴奋状态，难以入睡。