内分泌失调脸上痘痘怎么办

　　内分泌失调脸上长痘痘的原因及应对措施如下：

　　原因一：不良饮食习惯

　　对于女性而言，如果经常吃辛辣、油腻、刺激的食物，就会导致内分泌失调，并且还会引起面部痤疮。

　　解决方法：平时应改善不良的饮食习惯，以清淡营养为主，避免食用过多辛辣刺激性的食物。

　　原因二：作息不规律

　　如今社会生活节奏越来越快，人们经常会加班、熬夜，而经常熬夜就会导致内分泌失调。

　　解决方法：保证良好的作息习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠时间。

　　原因三：精神压力大

　　生活、工作的压力比较大，或者是长期处于高度紧张的状态下，容易刺激丘脑下部-垂体-下丘脑神经分泌和调节肾上腺素分泌，进一步影响雄激素代谢。

　　解决方法：及时调节情绪，可以进行运动、听音乐等方式来缓解压力，尽量少处于高度紧张的状态中。

　　原因四：缺乏锻炼

　　运动过少也是脸上长痘的原因之一。女性长期缺乏锻炼会导致新陈代谢缓慢、体内毒素积累、内分泌紊乱。