产后腱鞘炎怎么护理

　　产后腱鞘炎是一种常见的疾病，主要由于分娩后女性身体虚弱，腱鞘受到压迫和摩擦所致。以下是护理产后腱鞘炎的一些原因：

　　1、休息和减轻疼痛：如果产后腱鞘炎出现疼痛，可以采取休息和冷敷等方法缓解疼痛。尽量避免使用手部进行重体力劳动，如洗衣服、擦地板等。

　　2、保持温暖：保持身体温暖可以促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。可以在产后的早期阶段穿暖和的衣服，并在晚上盖上被子，避免受到寒冷的侵袭。

　　3、坚持正确姿势：产后腱鞘炎与不当姿势有很大关系，所以要避免长时间保持不良姿势，如抱孩子、拾取重物等。可以使用舒适的姿势和正确的姿势来缓解手部疲劳和紧张。

　　4、饮食调理：饮食中应该含有足够的营养物质，如蛋白质、钙、维生素D等，以帮助身体恢复健康。避免食用辛辣、刺激性食物和咖啡等刺激性饮料。

　　5、按摩和热敷：按摩和热敷可以缓解手部疲劳和紧张，促进血液循环。可以使用温水袋或按摩器进行热敷和按摩。

　　6、避免过度使用手部：产后腱鞘炎患者应该避免过度使用手部，如长时间打字、使用手机等。可以尝试使用其他工具或辅助设备来减轻手部负担。