多吃栗子对身体好吗？

　　栗子是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有益。以下是多吃栗子对身体的好处：

　　1、增强免疫力：栗子含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫系统的功能，预防感冒和其他疾病。

　　2、控制体重：栗子的热量相对较低，而且含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，控制食欲，从而有助于控制体重。

　　3、改善心血管健康：栗子含有丰富的膳食纤维和钾，有助于降低胆固醇和血压，从而改善心血管健康。

　　4、促进消化：栗子含有淀粉和膳食纤维，有助于促进消化系统的健康，缓解便秘。

　　5、改善神经系统的健康：栗子含有丰富的维生素B族和磷，有助于改善神经系统的健康，缓解疲劳。