看手机如何预防颈椎病

　　手机已经大家生活中密不可分的一件重要物品，生活中我们几乎无时无刻都离不开手机的存在，很多人几乎到了迷恋手机的地步，比如用手机玩游戏、看电视剧等。随之而来，手机也可能带来一些健康问题，因为过度使用手机衍生而来的疾病也开始逐渐增多起来，其中颈椎病就是比较高发的一类疾病，虽然我们不可能不使用手机，那么看手机如何预防颈椎病呢？现在小编就来大家详细地讲解一下这个问题，希望对大家有帮助。

　　大家在看手机的时候，颈部过度前倾，而且一直处于低头状态，这无形中给颈椎造成了过大的压力，最终造成了颈椎病的发生。那么看手机如何预防颈椎病？

　　1、注意把控手机的使用度。凡事都不能过度，看手机同样如此。给自己设定一个使用手机的时间，比如连续看手机超过二十分钟，就应该起身休息，活动一下颈部和腰部。

　　2、在使用手机的时候，尽量将自己的脖子和背部打直，不要驼背。

　　3、在休息时间，多进行力所能及的全身锻炼，不要过低迷恋手机。

　　4、不要趴着在床上看手机，这样对颈部的伤害更大。

　　5、预防性地使用颈椎牵引器，可以减少颈椎病的发病率。

　　根据以上的内容描述，看手机如何预防颈椎病？小编已经针对这个问题为您进行了详细介绍。看手机似乎成为了现代都市人的生活常态，但是手机使用过度，势必对身体健康造成隐患。因为过度使用手机造成的颈椎病已经屡见不鲜。要预防颈椎病的发生，建议在使用手机的时候注意手机的使用频率和时间，定期起身活动颈部，注意保持正确的坐姿或者站姿，不要趴在床上看手机，预防性使用颈椎牵引器。