青春痘怎么防止呢

　　青春痘的预防措施如下：

　　1、经常洗脸：油性皮肤的人一天洗脸至少三次，干性皮肤的人早晚各一次为宜。尤其是青春痘长在额头和鼻子上，更要坚持多洗脸。

　　2、避免熬夜：熬夜容易引起新陈代谢减缓，导致荷尔蒙分泌过剩，引发青春痘。

　　3、避免用手摸脸：手上可能携带许多细菌，并且多人经常吸手指，容易引起细菌感染，引发青春痘。

　　4、忌口：少吃辛辣、刺激、油腻、高热量食物，如可乐、炸鸡等，多喝水，多吃水果蔬菜。

　　5、化妆品使用：选用易吸收，能减轻毛孔堵塞的化妆品，不要使用太油的化妆品，避免使用油脂类的化妆品。

　　6、避免在人群拥挤的环境下活动：避免交叉感染。

　　7、注意防晒：注意防晒霜的选择，建议选择物理性防晒霜，如含有氧化锌或钛白粉的防晒霜，可以防止皮肤被晒伤、晒老。

　　8、饮食调节：饮食应以清淡为主，可多摄入富含维生素E、维生素B2、维生素B6的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、胡萝卜、西兰花等。

　　要注意做到饮食均衡营养多样化，应该注意适当的放松心情，不要有太大的心理压力，多吃一些蛋白质含量丰富的食物，补充营养，也应该注意多吃一些新鲜的瓜果蔬菜养成良好的生活习惯也要注意早睡早起，放松心情。